Eles são ricos em proteínas, porém além de proteínas, o corpo precisa de boas gorduras, e muita energia, energia essa usada nos treinos e a proteína usada no desenvolvimento dos músculos. Alimentos ideais para ganho de massa: Atum: rico em ômega-3, é fonte de proteínas e gorduras boas. Carnes: são ricas em […]
6 erros que cometemos na dieta que atrapalham o emagrecimento. Cometer erros na hora de perder gordura é bem comum, pensando nisso preparamos para você uma lista do que não fazer na hora de perder gordura. Quebrar a dieta Imagine que ao chegar em casa algum familiar seu esteja […]
O que é Jejum Intermitente? É uma pausa no consumo de alimentos sólidos que pode durar entre 12 e 36 horas seguidas, podendo ser feita algumas vezes por semana, de modo que ao voltar à alimentação habitual, seja dado preferência a alimentos de baixo teor de açúcar e gordura, dando um melhor […]
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