Qual a diferença entre os tipos de whey protein? São eles o Whey Protein concentrado, Whey protein isolado e o Whey protein hidrolisada. Whey Protein concentrado: pode conter entre 25 a 89% de proteínas, carboidratos (lactose) e lipídios. Um bom whey concentrado contém em torno de 80% a 89% de proteínas do soro do leite, […]
Whey protein o que é? Imagine um litro de leite colocado em uma máquina que vai separar o soro do leite, esse soro vai ser industrializado e tirado só a proteína essencial dele, chamamos essa proteína de whey protein, que é separado em três tipos: concentrado, isolado e hidrolisado. O que diferencia eles é o […]
Eles são ricos em proteínas, porém além de proteínas, o corpo precisa de boas gorduras, e muita energia, energia essa usada nos treinos e a proteína usada no desenvolvimento dos músculos. Alimentos ideais para ganho de massa: Atum: rico em ômega-3, é fonte de proteínas e gorduras boas. Carnes: são ricas em […]
6 erros que cometemos na dieta que atrapalham o emagrecimento. Cometer erros na hora de perder gordura é bem comum, pensando nisso preparamos para você uma lista do que não fazer na hora de perder gordura. Quebrar a dieta Imagine que ao chegar em casa algum familiar seu esteja […]
O que é Jejum Intermitente? É uma pausa no consumo de alimentos sólidos que pode durar entre 12 e 36 horas seguidas, podendo ser feita algumas vezes por semana, de modo que ao voltar à alimentação habitual, seja dado preferência a alimentos de baixo teor de açúcar e gordura, dando um melhor […]
Nossa Loja Blog E-books Categorias Dietas Suplementação Contato PRIMEIRO O QUE É HIPERTROFIA MUSCULAR? No treino de musculação, o objetivo é provocar pequenas lesões nas fibras dos músculos utilizados. Por isso aquela dor depois dos treinos, chamamos de dor boa, pois se está doendo quer dizer que o seu músculo foi micro lesionado, se você […]
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